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Cómo vendar correctamente el tobillo y la articulación del tobillo

La articulación del tobillo conecta el pie y la pantorrilla y se divide en la articulación superior e inferior.
Vendar correctamente el tobillo y la articulación del tobillo

Vendar correctamente el tobillo y la articulación del tobillo

 

Estos numerosos huesos forman varias conexiones articulares, que están unidas por ligamentos sólidos. Resisten a tensiones extremas, porque nuestro peso corporal es llevado por nuestros pies todos los días.

En la vida cotidiana y en los deportes, muchas personas se tuercen el tobillo y se hacen un esguince; en términos médicos esto se llama distorsión de la articulación del tobillo superior. Por lo general, las lesiones a menudo ocurren durante el trote o haciendo otros deportes de carrera, fútbol y tenis o incluso artes marciales. El movimiento espasmódico ocurre principalmente interiormente y causa hiperextensión o incluso una ruptura en los ligamentos externos del tobillo. En la ciencia médica, esta lesión se llama inversión o trauma de supinación. En algunas circunstancias, las estructuras óseas también pueden ser dañadas. Los síntomas se hacen obvios muy rápidamente: el exterior del tobillo se hincha y la articulación del tobillo reacciona con dolor cuando el pie es presionado, se mueve o se tensa. Posibles efectos a largo plazo son la inestabilidad y la hipermovilidad de la articulación del tobillo superior.

Con respecto a las articulaciones del tobillo lesionadas, el método de vendaje se considera una medida de intervención útil. También puede tener un efecto de apoyo en el entrenamiento. Deben distinguirse cintas deportivas o cintas convencionales de materiales inelásticos y cintas elásticas kinesiológicas. Ambos tipos tienen propósitos diferentes.

El concepto de kinesio-taping (vendaje neuromuscular) tiene su origen en el quiropráctico japonés Kenzo Kase. Las cintas contribuyen al alivio del dolor y la hinchazón y mejoran la sensibilidad intensa (propiocepción), que juega un papel importante cuando se trata de la regulación ideal de la tensión muscular y la función articular. También hace posibles secuencias de movimiento seguras, lo que, a su vez, minimiza el riesgo de lesiones. Además, la cinta de kinesiología se puede utilizar de apoyo a fin de reforzar una articulación del tobillo ligeramente inestable.

Los efectos pueden desdoblarse, porque la cinta desencadena un estímulo, que activa los receptores en la piel y en las estructuras más profundas. Los movimientos aumentan este estímulo que se dirige a través del sistema nervioso hacia el cerebro, donde los procesos de control regulan procedimientos tales como la tensión muscular. Gracias a estos estímulos de los receptores mecánicos dentro de la piel, son posibles las características calmantes de la cinta.

 

Estabilizando la articulación del tobillo vendándola.

Con el fin de alcanzar la mejor estabilización posible de la articulación del tobillo, por ejemplo, después de una grave lesión de distorsión, las cintas deportivas son una opción recomendable. Se utilizan para diferentes fines que las cintas kinesiológicas y son útiles para estabilizar y limitar los movimientos. Las estructuras necesitan ser protegidas. Las cintas se aplican en el recorrido de los ligamentos para apoyarlos después de l hiperextensión y estabilizar la articulación. Los materiales inelásticos limitan la movilidad de la articulación del tobillo. El efecto de esta inmovilización es deseable en la fase aguda y se supone que minimiza el riesgo de complicaciones o lesiones adicionales. Las cintas kinesiológicas son la mejor opción cuando se trata de antiguas lesiones y hay una inestabilidad restante. Estabiliza la articulación del tobillo suficientemente, pero permite la movilidad completa al mismo tiempo. Los expertos capacitados deben decidir qué cinta debe usarse y cómo debe aplicarse. En una formación avanzada especial en vendaje neuromuscular, especialistas en medicina y terapia, por ejemplo, fisioterapeutas o terapeutas deportivos, entradores con cualificaciones adicionales o médicos deportivos, estudian el conocimiento de las indicaciones y las maneras de aplicar las cintas.

Información general sobre el vendaje

 

Antes de aplicar las cintas, la piel debe ser limpiada, secada y en casos de pelo corporal extenso, también debe afeitarse en las áreas pertinentes con el fin de mejorar el agarre de las cintas. Las tiras de cinta tienen que ser medidas y cortadas a la longitud requerida. Los bordes de las tiras deben ser redondeados con las tijeras para evitar que se despeguen prematuramente. Después de aplicar la cinta, se debe frotar, porque el calor emergente activa el pegamento.

Por un corto período de tiempo, es posible notar un ligero picor. Si esto dura más tiempo o si ocurre cualquier otra irritación de la piel, la cinta deberá ser quitada. Después de tomar una ducha o un baño, la cinta debe ser limpiada hasta que esté seca. Así, su durabilidad puede alcanzar una semana. Los pies, sin embargo, son partes del cuerpo extremadamente tensas y producen más sudor. Esta es la razón por la cual el agarre de la cinta podría verse disminuido aquí más rápido en comparación con otras partes.